促进口腔健康的膳食指导
- 食物多样，谷物为主，包括5大类。即： ①谷物和薯类 ②动物性食物 ③豆类及其制品 ④蔬菜水果类 ⑤纯热能食物，包手动、植物油等。
- 多吃蔬菜、水果和薯类。 这些食物对维持牙龈、牙周组织和口腔粘膜健康必不可少.
- 常吃奶类、豆类或其他制品。 奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量也较高，给儿童、青少年补钙可以提高骨密度和牙的抗龋能力。
- 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和草油。
- 食量与体力活动要平衡，保持适当体重。
- 吃清淡少盐的膳食。
- 戒烟限酒，烟酒嗜好是影响口腔健康加重牙周病的有害因素。
- 吃清洁卫生、不变质的食物，预防感染性疾病从口腔进入。
