俯趴是促进婴儿获得运动的重要环节，宝爸宝妈们开始学起来吧。

俯  趴的好处都有什么呢，我们来了解一下。

1、促进运动发育：俯趴能够让宝宝练习抬头、转头，锻炼颈部、胸部、背部和四肢等大肌肉群，有利于全身肌肉协调性的发展，促进了抗重力伸展的发育，发展了手及上肢的活动。

2、促进上肢发育：俯趴增加了上肢支撑的机会，可以锻炼上肢的力量，促进上肢功能的发育，也为后续的爬行创造条件。

3、促进视觉、感觉的发育：俯趴扩大了宝宝的视觉追视范围，更换另一种视角看世界有利于宝宝探索周围的世界，促进了感觉及视觉信息的发育。

4、有利于塑造圆圆的头型：如果宝宝整天躺着，后脑勺就会慢慢变得扁扁的、平平的，俯趴可以防止宝宝头形后部过扁和部分偏头，让宝宝的头形看起来更完美。

5、锻炼体能：俯趴增加了宝宝的范围与活动量，锻炼了宝宝的心肺功能，宝宝成长得更快,更强壮，运动后也更容易入睡。

6、缓解肠胀气引起的腹痛：宝宝在趴着的时候，胃肠道相对来说较为舒服，腹痛会得到明显的改善。

俯趴的好处很多，但前提条件是宝宝是否趴对了！

1、宝宝俯趴时，小手应该放在胸前以支撑，小手不要握着拳头，尽量把手掌打开。小脚不要翘起来，“飞机”状不利于后面的爬行和行走。

2、出生一两周，宝宝就可以开始俯趴抬头的训练啦！俯趴应选择在白天清醒状态下进行，避免刚喂完奶马上就俯趴，否则容易造成吐奶。俯趴时，注意避免宝宝口鼻捂住。

3、小月龄的宝宝一次俯趴的时间不可太长，趴累了或者闹情绪了，就让他们翻过来休息。随着月龄慢慢增大，宝宝每天能俯趴的次数和时间也会慢慢增加，到了两三月龄后，很多宝宝会更喜欢俯趴了。

4、俯趴时必须有家属陪伴，可以在其颈背部轻轻按摩，或者拿个小沙锤等小玩具在前面逗一逗宝宝，让宝宝学会把头抬起来，或是随着声音转动头。当然，爸爸妈妈也可以趴下来，跟宝宝平视，陪宝宝一起玩，让宝宝感受到俯趴是一件很好玩的事，增加孩子对俯趴的兴趣！